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在近年來過敏性鼻炎及氣喘患者有日益增加的趨勢，尤其在成人，有鼻
子過敏困擾者更是不計其數。萬芳醫院中醫科自八十五年起針對三十位
氣喘患者給予追蹤治療，發現有部份氣喘患者是先由過敏性鼻炎發作然
後才合併氣喘發作，而且是幼年期未發病，長大後才發病。

由於這些病人並無家族氣喘過敏史，卻有易頸項痠痛及記憶力不集中等
現象，所以我們予以脊椎檢查，發現這些患者在第七頸椎或第十一胸椎
有側彎情形，經予以脊椎矯正治療並配合患者回家後自行練習脊椎保健
操後，發現無論是氣喘或鼻過敏的發作次數及症狀都有明顯改善。

氣喘脊椎保健操本身招式少簡便易學，可站著做也可躺著做，一天練習
十分鐘就有效，骨質疏鬆症或骨刺患者亦可做。而其原理是利用某些角
度牽引使脊椎復位、並改善胸部的淋巴循環、調理脊椎神經對呼吸器官
的作用（內臟神經由交感神經及副交感神經組成，管制人體全身內臟器
官，若發生損傷可造成該部位內臟器官功能性障礙），氣喘或鼻過敏病
友可以一試。

端午節後，夏天正式來臨，萬芳醫院中醫科李靜姿醫師提醒民眾，在做
氣喘脊椎保健操的同時，可配合老祖宗流傳下的中藥敷貼法--天灸，針
對冬天較容易發病，在夏季做預防性治療。這種冬病夏治療法對氣喘過
敏兒有七成療效，且利用夏天少發病故先給予預防性治療，如同打疫苗
一樣，到冬天時氣喘過敏就比較不容易發作。

以下提供氣喘脊椎保健操的練習方法：

一、一天練習一遍即可，做太多次效果反而不好。
二、最好睡前練習效果好。不要吃飽後練習。
三、每一招式都要反覆練習十下。

第一招：促進身體細胞呼吸，改善肺功能。

　一、兩腳張開
　二、兩手向上用力伸直
　三、將手放下，深吸氣，並重複同肩膀一樣寬。且閉氣。
　步驟一、二、三動作共十次。

第二招：矯正第十一胸椎

　一、兩腳張開，同肩膀一樣寬。
　二、將右腳向後彎。
　三、以左手握住右手肘。並且用右手握住腳踝。
　四、將頭轉向右側，持續十五秒。
　五、回到步驟一，但改做左邊，共五次。

第三招：矯正第七頸椎

　一、兩腳張開，同肩膀一樣寬。
　二、兩手向外平伸，呈水平狀。
　三、兩手掌向外用力推。
　四、重複步驟一，共十次。



本文由【台北市政府衛生局】提供


 


 


大家可以看看 正妹g    原本肋骨突出 也是因為脊椎不正


 因為他外觀比較明顯 所以若心在團體班中  只有放他一個人的檔案




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