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我是游若心老師 教瑜珈約5年，2年多前自創調整骨盆與腿型瑜珈，由於這種瑜珈是我獨創的並沒有其他人教 ，所以我想講解關於做了調整骨盆瑜珈後的好處：
1.改善o型腿：東方人腿型中最常見的就是o型腿，o型腿的成因是因為坐骨外開，這種 骨盆從正面看起來會比較寬，有時候穿褲子時會卡在跨下就拉不上來，就西方醫學來講，因 為o型腿的大腿比較不能出力，所以有o型腿的人晚年容易有退化性關節炎。
做了調整骨盆瑜珈後把坐骨往上拉，所以o型腿會變直、屁股會變翹，而正面的骨盆也會變 窄。
2.改善生理痛；有些女生會生理痛或是子宮位置前傾、後傾，做了調整骨盆瑜珈後，因為 骨盆變正，導致子宮移到正確位置，大大改善生理痛。
3.改善下背痛：有些人腰椎比較平直，沒有弧度，因此會容易下背疼痛，做了調整骨盆瑜 珈後，因為屁股變翹了，而導致腰椎有弧度，自然改善下背痛的情形。




有人會問骨盆瑜伽與整骨師的不同之處在哪？如果骨盆不正可以直接找整骨師調整嗎？
整骨師是針對某個骨頭歪了調整回去，例如：坐骨。可是，整骨後，如果去跳舞或是做大動 作 骨頭都會移回去
但是調整骨盆是整體的，例如：一個動作把側面髖關節往後拉 薦椎 腰椎也會整個往前 所以 調整骨盆後腰椎也會有調整的效果 畢竟身體不適平面的 身體每節骨骼都適互動 有關聯性的
而調整骨盆瑜珈 是長期的慢慢一點移動 約2各月就非常有效果，除非後來有外強烈撞擊，否則骨頭不會移回去。所以當調正骨盆後 ， 不用繼續做骨盆瑜珈。
另外若心老師的學生 做了調整骨盆瑜珈後 膝蓋不明原因的疼痛與膝蓋水腫也可以改善，且有長短腳問題也可以一併改善。